• 猫とのお別れ

2023.06.12

ペットロスになってしまったと気付いたら、正しい方法での回復が大切です。
どのように向き合い行動すれば良いのか、9つの方法を解説いたします。

1．悲しみを否定しない

ペットロスで思い切り泣いたり、悲しんだりすることは悪いことではありません。
無理に元気になろうと無理をしてしまうと、逆に長引くケースがみられます。

悲しい気持ちはありのまま受け止め、泣きたいだけ泣くと回復につながります。

2．悲しい気持ちを共有する

ペットがいなくなって悲しい気持ちを、周囲と共有してみましょう。
家族や友人、SNSなど、誰かに話をすると、気持ちが軽くなります。

同じ経験をしている相手であれば、共感してもらえるため、よりおすすめです。
一人でふさぎこんでしまうのではなく、話す時間を持ちましょう。

3．趣味の時間を持つ

読書や映画、好きなスポーツなど、趣味の時間を持つと、別のことを考える時間ができます。

好きなテレビを見る、気になっていたお店のグルメをお取り寄せする、リラックスできる音楽をかけるなど、自宅でできることからはじめてみましょう。

無理のない範囲で、自分が好きなことに取り組んでみてください。

4．ペットとの日々を思い出す

ペットと一緒に撮った写真、思い出にひたると、幸せだった頃を思い出せます。
家族と一緒に、思い出話をするのも良い方法です。

大切にできていた、幸せに過ごしていた、という事実を思い出しながら、新しいアルバムを作成してみる、メモリアルボックスを作ってみる、というのも良い方法です。

5，旅行へ出かける

猫と暮らした自宅で過ごしていると、ペットがいない寂しさを感じがちです。
旅行に出かけたり、誰かの家に泊まりに行ったり、非日常な時間を持つと、死を受け入れられる場合があります。

6．部屋の片付けをする

ペットと暮らしていた面影が残っている家にいると、辛い気持ちになりがちです。
思い切ってペットのトイレや使っていたおもちゃを片付ける、カーテンやインテリアをかえて模様替えしてみる、といった方法で、気持ちを切り替えてみましょう。

7．ペットを供養する

ペットが亡くなってしまった後、合同葬儀などで見送った場合、遺骨が残らず猫を失った実感が湧かないケースがあります。お別れという区切りをつけるために、ペット用のお仏壇を用意したり、花を供えたりといった供養をすると、ペットの死を自然と受け入れやすいでしょう。

8．カウンセリングを受ける

なかなか元気を取り戻せない、やる気が起きないという場合は、心療内科などでカウンセリングを受けてみましょう。一人では乗り越えるのが難しいペットロスであっても、専門家の手で改善へ導けます。

必要な薬を処方して貰えたり、アドバイスが受けられたりしますので、頼ってみてください。

9．新しい猫を迎える

猫とずっと一緒に暮らしていると、猫がいない環境に耐えられない場合があります。
この時、新しい猫を迎えると、気持ちが落ち着きやすいでしょう。

お世話で忙しくなるため気が紛れるのも、新しい猫と暮らすメリットです。
亡くなった子と比較するのは避け、新しい暮らしを楽しんでください。

新しい猫を迎える場合の注意点は、こちらの記事でくわしく解説しています。
猫とのお別れ→新しい猫を迎えるときの注意点へリンク

まとめ

ペットロスからの回復は時間がかかるものです。
少しずつ前向きな気持ちを取り戻して、日常生活を送れるようにしましょう。

一人で抜け出すのは難しい場合がほとんどです。
家族や友人、カウンセラーなどの力を借りながら、一歩一歩進んでいってください。

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